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Force & Biomécanique

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Programmation énergétique sur piste pour combattants : sprints répétés (RSA), seuil ventilatoire et VO2maxDéveloppement de la vitesse-force, capacité anaérobie alactique et remodelage du collagène tendineux par l'hormone de croissanceProtocole WOD #3 Simulation de Championnat (5×5 minutes) : cinétique du lactate et tamponnage de l'acidose intracellulaireProtocole WOD #10 Spécial Lutte & Grappling : soulevé de terre lourd, épaulé-jeté et endurance isométrique de préhensionBiomécanique de la chaîne de poussée : développé couché prise serrée, dips lestés et protocole HIIT pectoraux-tricepsRégénération dominicale du système nerveux central (SNC), variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) et relance endocrinienne (PCT)Adaptations physiologiques de l'entraînement MMA : densité minérale osseuse, recrutement des fibres rapides Type IIx et recomposition corporelleNutrition de combat, synthèse protéique myofibrillaire et pharmacologie ergogénique en restriction caloriqueProtocole WOD #21 Explosivité de la Chaîne Postérieure : balanciers Kettlebell, pliométrie horizontale et transfert de couple rotatoireSuivi biochimique et hématologique de l'athlète de combat : testostérone libre, cortisol, ferritine et hématocrite
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